Co powinieneś wiedzieć
Psychoterapia indywidualna
Z czym można się zgłosić
Właściwie ze wszystkim. Nie ma sprawy, która nie zaczynałaby się w głowie. Każdy problem jest osobisty, a tym samym subiektywny. Nie ważne, co inni o tym myślą. Ważne, czy osobie zainteresowanej to przeszkadza.
Jak wyglada początek
Początek to pierwsze spotkania z psychoterapeutą zwane konsultacjami. Pozwalają psychoterapeucie zorientować się w problemie i wstępnie poznać pacjenta. Dzięki nim, może on postawić hipotezę, który obszar psychiki jest źródłem trudności. Pacjent natomiast ma czas na to, by sprawdzić, jak się czuje w nowej dla siebie sytuacji i sposobie rozmawiania.
Co jest celem psychoterapii
Celem psychoterapii jest zmiana sposobów radzenia sobie z życiem na bardziej korzystne. Np. zmianie ulegają mechanizmy obronne i sposoby budowania relacji. Powiększa się obszar samoświadomości i autorefleksji. To, co działo się "automatycznie" i pacjent odczuwał, jako "przypadek" lub "los", zaczyna być świadomie kontrolowane.
Co to znaczy w praktyce
W praktyce oznacza to spotkania minimum 1 x w tygodniu. Każda spotkanie zaczyna pacjent, bo to on decyduje, o czym chce rozmawiać i w jakim tempie chce zbliża się do trudnych spraw. Naczelną zasadą są tzw. "wolne skojarzenia", które pozwalają na swobodne płynięcie myśli i ich opisywanie przez pacjenta. Sesja trwa 50 minut.
Rolą terapeuty jest analiza informacji płynących z wielu źródeł (słów, zachowań, interakcji, atmosfery w gabinecie etc.)
i omawianie tego z pacjentem.
Ile trwa
Terapia zawsze trwa tyle ile jest potrzebna. Doświadczony terapeuta wie, ile pewne procesy zajmują czasu. Bierze jednak poprawkę na to, że psychoterapia jest kwestią bardzo indywidualną i nie wszystko da się przewidzieć.
Kiedy kończy się psychoterapia
Zakończenie psychoterapii dobrze jest ustalać wspólnie z terapeutą i nie podejmować pochopnych decyzji. A to dlatego, że naturą umysłu, który jest w psychoterapii, jest opór przed uświadomieniem sobie rzeczy schowanych w nieświadomości. Opór objawia się czasami nagłą chęcią zakończenia psychoterapii.