Od czego zacząć?

w 3 najprostszych krokach

Krok 1

Decyzja

że chcę coś zmienić

Najważniejsze to uświadomienie sobie, że coś jest nie tak. Człowiek ma umiejętność przyzwyczajania się do najtrudniejszych warunków. W związku z tym, łatwo przeoczyć, że życie nie układa się tak, jak chcemy, że czujemy się coraz gorzej, że nasza psychika nie daje już sobie rady. Jednak w końcu coś do nas dociera i wówczas bardzo ważne jest to, by nie odkładać decyzji o sięgnięciu po pomoc. 

Krok 2

Znalezienie

psychoterapeuty

Jak znaleźć odpowiedniego terapeutę? Z reguły takie informacje przekazywane są pocztą pantoflową. Jednak, jeśli akurat nie zna się nikogo, kto korzystał z pomocy psychoterapeuty lub krępujemy się o to zapytać, to można poszukać terapeuty w swojej okolicy. Najlepiej w Internecie. Należy zwrócić uwagę m.in. na nurt w jakim pracuje terapeuta, na kwalifikacje, na lokalizację jego gabinetu (by dojazdy nie były uciążliwe) etc. 

Krok 3

Umówienie się

na pierwszą wizytę

Wbrew pozorom, to często najtrudniejszy krok. Trzeba zadzwonić. Psychoterapeuta odbiera i umawia wizytę. Można powiedzieć ogólnie w kilku zdaniach, o jaką sprawę chodzi lub poczekać z tym do spotkania. Psychoterapeuci nie odbierają telefonów w czasie prowadzonych sesji. Jeśli akurat zadzwonimy, a terapeuta nie odbierze, to na pewno oddzwoni.