Najważniejsze to uświadomienie sobie, że coś jest nie tak. Człowiek ma umiejętność przyzwyczajania się do najtrudniejszych warunków. W związku z tym, łatwo przeoczyć, że życie nie układa się tak, jak chcemy, że czujemy się coraz gorzej, że nasza psychika nie daje już sobie rady. Jednak w końcu coś do nas dociera i wówczas bardzo ważne jest to, by nie odkładać decyzji o sięgnięciu po pomoc.